We maken kennis en gaan deze sessie aan de slag met je toekomst. Deze sessie bestaat uit 3 stappen:

Stap 1: 50 Toekomstvragen

Aan de hand van 50 vragen ontdek je stap-voor-stap wat je belangrijk vindt en waar je naartoe wilt op zowel werk als privégebied. Ook als je denkt dat je niet weet wat je wilt, zul je merken dat de antwoorden als vanzelf naar boven komen.

Stap 2: Toekomstbeelden kiezen

Bij al je antwoorden kies je vervolgens beelden waar je blij van wordt en energie van krijgt. Deze beelden krijgen een plek in je virtuele Toekomstkamer.

Stap 3: Ervaren en concreet maken

In VR doen we verschillende oefeningen. Het mooie van VR is dat je het niet hoeft te bedenken maar dat je het ziet, voelt en ervaart. Na de eerste sessie ervaar je richting en overzicht én weet je wat de eerste kleine stappen zijn die je komende week wilt zetten. Dat voelt niet als huiswerk, omdat je vanuit je toekomst de energie voelt om stappen te zetten.

In de twee sessies erna ga je aan de slag met jouw specifieke vraag. Dat kan een studie- of loopbaanvraag zijn, maar ook een vraag op het gebied van het leren omgaan met emoties, angsten, het krijgen van vertrouwen of maken van een stappenplan.

De vervolgsessies zijn dus altijd op maat, passend bij jouw vraag en situatie. In het overzicht hieronder zie je welke vervolgkamers je kunt doen.

Sessie 2 – 3

*Elke sessie duurt ongeveer 2 uur, tussen de sessies zit 1-2 weken.

Hoe anderen de Toekomstkamer ervaren hebben?

Dat kunnen ze het best zelf vertellen.

Voorbeelden uit de praktijk

Het meest tastbaar zijn de resultaten van een aantal pilots. We delen de resultaten hieronder.

– Personeelsbehoud, vitaliteit en duurzame inzetbaarheid –

40 Verpleegkundigen maakten een Toekomstkamer om te ontdekken in welke richting zij zich verder wilden ontwikkelen.

– Versneld herstel mentale gezondheid –

Een groep jongeren (14-20 jaar) met verschillende diagnoses, allen al langer onder behandeling, kreeg binnen een periode van vijf weken drie sessies met de Toekomstkamer.

Future Embodied Emotional Development

FUTURE Toekomstgerichte individuen presteren beter op school en op het werk, zijn positiever, gemotiveerder, gelukkiger en gezonder dan anderen (bijv. Zhang & Howell, 2011). VR maakt het mogelijk om iemand ín de toekomst te brengen en vanuit de toekomst te laten kijken naar vraagstukken in het heden en verleden. De toekomst geeft – in tegenstelling tot het verleden – richting en energie en versterkt de motivatie om in beweging te komen. VR zorgt voor een extra krachtige ervaring.

EMBODIED Alles wat je fysiek ervaart, beklijft beter. In VR heb je een lichaam (avatar) en kan je met je handen (controllers) beelden groter en kleiner maken en verplaatsen. Je ‘bouwt’ letterlijk je toekomst. Deze ervaringsgerichte (embodied) manier van leren, draagt zeker bij aan de impact.

EMOTIONAL Beelden staan in directe verbinding met ons gevoel en onderbewuste. De Toekomstkamer werkt via beelden. Die zijn zo krachtig dat iedereen – ook na een jaar – nog weet welke beelden er in zijn of haar kamer hangen. Het brein slaat de beelden direct in het onderbewuste op, waardoor ze na de sessies – onbewust – richting geven aan gedrag en keuzes in de dagelijkse praktijk.

DEVELOPMENT  In VR heb je een eigen kamer (versterkt eigenaarschap) en ervaar je de gezondere, wijzere, rustiger, succesvollere en betere versie van jezelf. In de Toekomstkamer leer je een nieuw verhaal over jezelf vertellen. Een verhaal dat voortkomt uit wie je wilt zijn en hoe je je wilt voelen én hoe je daar stap-voor-stap komt (want vanuit de toekomst adviseer je jezelf welke hele kleine stappen jij vandaag nog kunt zetten).

Uit verschillende onderzoeken weten we dat identificatie een belangrijke voorspeller is van gedragsverandering. (Wil je stoppen met roken? Identificeer je dan met een gezond en fit iemand, in plaats van met een roker die probeert te stoppen.) Deze positieve ervaring geeft vertrouwen en de motivatie om in beweging te komen. Of zoals jongeren vaak zelf verwoorden: ‘ik heb het nu zelf gezien, dus ik weet dat ik het kan’.

Zoek je coaches die bij jou in de organisatie komen coachen? Dat kan ook. Neem contact op als je een pilot wilt starten in jouw organisatie.

Of wil je zelf VRandercoach worden en je aansluiten bij de community? Lees hier meer over de opleiding tot VRandercoach.

Wil je een traject met de Toekomstkamer boeken of een pilot met de Toekomstkamer starten in jouw organisatie?

*Particulier zijn trajecten die jij privé betaalt en boekt en betaalt via de site. Zakelijk zijn trajecten die door je werkgever worden betaald.

*Na betaling nemen wij contact met je op voor het maken van een afspraak voor jouw eerste sessie. Check ook je spambox!